太極拳をはじめてみませんか？

太極拳講習会講師　藤田義子（楊名時太極拳師範、東京第一友の会会員）

日本の平均寿命は、女性87.14歳、男性80.98歳、健康寿命は女性74.79歳、男性72.14歳で、どちらも世界一とのことです。（厚生労働省2016年の統計より）
健康寿命とは、介護の必要がなく自立して生活できる期間のことですが、平均寿命と健康寿命との間に約十年の差があります。



いつまでも健康でいたいですね。健康寿命を延ばすには、どうしたらよいでしょう。
運動、睡眠、バランスのよい食事が大切です。バランスのよい食事は、友の会の中で長年勉強を重ねていますが、睡眠と運動はどうでしょうか。



それぞれが自分にあった運動を続けることが一番ですが、運動が苦手だったり、もう年だからと思っているような人には、太極拳がお勧めです。
意識を集中して、体中に気をめぐらす、普段使わない筋肉を少しずつ動かす、眠れないような時には、寝る前に「ソワイショウ」という簡単な動きをする、また呼吸も大切にします。呼吸は心と体を結ぶ役割をもっていますから・・・



太極拳って、どんなものかしらと思われた方は、一度のぞいてみませんか？　1回800円で体験受講もできます。
2学期の講習は9月4日（水）からです。詳しいことは、太極拳のお知らせをご覧ください。



→ホームページからもご覧いただけます。

3学期の講習会から

3学期に開催した講習会から２つの講習会の様子をお伝えします。

一つ目は2/15に開催した「入園入学グッズ作り講習会」です。
この講習会にはこの春ご入園ご入学されるお子さんのために手作りの小物を作りたい、というお母様方が集まりました。友の会の衣グループのメンバーがサポートして、それぞれが縫いたいものを仕上げます。
1歳以上のお子様はお預かりしますので、お母様は手仕事に集中出来ます。



ミシンもスタンバイOKです。ロックミシンもあります。



2時間後、お母さまお手製の世界でたった一つの作品が出来上がりました。





お子さんたちもとっても嬉しそうでした。
お母様手作りの小物はお子さんたちの門出を祝う何よりのプレゼントになったようです。

二つ目は3/2(土)に開催したおもてなし料理講習会です。

春は何かとお祝いの機会が多いもの。そんな時ご自宅で気軽におもてなしが出来たら喜ばれること間違いなしですよね。今回は肉料理をメインに野菜たっぷりの洋風の献立です。

わが家の味で〜楽しくおもてなし〜メニュー
・前菜（野菜のテリーヌ、カナッペ3種）
・ボローニャ風豚肉のミルク煮〜人参のグラッセと茹でブロッコリー添え
・魚介のマリネサラダ
・豆と野菜のスープ
・バターライス
・紅茶ゼリー

まずは講師の机上講習。受講生の皆さんも真剣に耳を傾けています。



続いて各グループに分かれて実習です。



はじめましてのメンバーでも、チームワークで次々とお料理が仕上がっていきます。
各グループには食グループのスタッフがつくので、わからないことはすぐその場で質問できます。

完成しました！
目にも美しいテーブルを囲んでランチの始まりです。





どのテーブルでも受講生の皆さんがカメラを構えてお皿を撮影する姿が見られました。
皆さんが楽しそうにお食事をされていたのがとても印象的でした。

今後の友の会の講習会も随時東京第一友の会のホームページでお知らせします。
ぜひチェックしてみてくださいね。

おせち料理講習会を終えて

１２月８日土曜日におせち料理講習会を開催しました。
今年こそ手作りでわが家のおせちを作りたい！と高い志を持った受講生が集まりました。
講師の机上講習の後、テーブルに分かれて実習です。
各テーブルにスタッフが入り、わからないことはその場で解決しながら何品も仕上げていきます。
お昼には各テーブル、立派なおせち料理が完成し、皆でいただきました。



受講生の感想から

・年末は里帰りをするので、実家でおせちを作ってみたい。(男性の受講生)
・今まではおせち料理というと何か特別な(高級な？)御馳走と思っていたが、今回は普段の食事にも役立つメニュー(煮物やなます)もあったので、ぜひ家でも作りたい。
・今年は結婚して３年目のお正月。おせち料理に挑戦したい！
・子供の頃母が作ったおせちを思い出し、今度は私が子供たちにおせちを作って食べさせたいと思います。
・娘にも来年受講させたい。

一通り作れれば、毎年自信をもってお正月を迎えられますね。



次回友の会の食研究グループによる料理講習会は

３月２日(土) １０時〜１３時
〜春の食卓〜 おもてなし料理講習会

です。春はお節句や入学祝いなど人が集まる機会も増えますね。
手作りで気軽におもてなしはいかがでしょうか？
詳細が決まりましたら東京第一友の会のホームページ又こちらのブログで告知いたします。
どうぞご期待ください。